Le nom du régime parle de lui-même. Récemment, ce régime a gagné en popularité.
Le principe de son fonctionnement réside dans le fait qu'en fonction de votre groupe sanguin, en fonction des produits autorisés, un menu est sélectionné parmi des produits acceptables ou neutres. Et il faudra refuser complètement certains produits. Vous n'avez pas besoin de compter les calories ou de calculer la portion en grammes, il vous suffit de déterminer les aliments qui vous sont autorisés. Le processus de perte de poids ne consiste pas en une forte limitation des volumes de nourriture, mais en une alimentation saine et plus adaptée à votre corps sur le plan biologique. Et, bien sûr, vous devez connaître votre groupe sanguin. Votre médecin vous aidera à déterminer votre groupe sanguin.
Le docteur américain James D'Amado a classé tous les produits comme utiles, neutres et nocifs. Chaque groupe sanguin a son propre ensemble d'aliments autorisés, les aliments qui ne doivent pas être consommés et ceux qui n'apportent aucun avantage ou dommage. Cela suggère que si des personnes de différents groupes sanguins utilisent le même produit, des résultats différents peuvent être obtenus. Autrement dit, à partir du même produit, certaines personnes iront mieux, tandis que d'autres, au contraire, perdront du poids. C'est ce régime qui vous permettra d'identifier les aliments indésirables et de les exclure de votre menu.
Groupes sanguins et produits recommandés:
Il existe quatre types de sang. Chaque groupe sanguin est apparu à des moments différents en fonction du mode de vie des personnes. Le mode de vie a changé et, par conséquent, le régime alimentaire des gens a changé. Sur cette base, il a été conclu que le groupe sanguin et la nutrition sont étroitement liés.
À l'origine, il n'y avait qu'un seul groupe sanguin. Au cours du processus d'évolution, des changements irréversibles se sont produits, ce qui a conduit à l'apparition d'autres groupes sanguins.
Le plus courant est le premier groupe sanguin. C'est de ce groupe sanguin, selon de nombreux scientifiques, que tous les autres sont originaires. La plupart des gens sont de ce type, environ 33, 5% de tous les habitants de notre Terre.
Les personnes de ce groupe sanguin sont également appelées «chasseurs», car dans les temps anciens, la viande était principalement consommée comme nourriture. Les gens ont chassé et survécu grâce à cela. Le corps des chasseurs a appris à faire face à une grande quantité de protéines, a appris à extraire la quantité requise de nutriments de la nourriture. Les personnes de ce groupe sanguin ont d'excellents systèmes immunitaires et digestifs, mais ont du mal à s'adapter aux changements de l'environnement. Leur système immunitaire est très actif, ce qui peut entraîner des allergies, ils peuvent avoir des problèmes de coagulation sanguine, avoir une acidité élevée dans l'estomac, ce qui peut entraîner des ulcères, ils sont sensibles à des maladies telles que l'arthrite.
De ce qui précède, nous pouvons conclure que l'aliment principal de ce groupe sanguin est la viande. Vous pouvez créer votre régime et votre menu sur la base des données suivantes.
Produits pour le premier groupe sanguin:
Produits utiles pour le premier groupe sanguin:
- Viande et volaille: veau, bœuf, agneau, chevreuil, agneau, foie, cœur;
- Fruits de mer: perche, truite arc-en-ciel, flétan, saumon, maquereau, esturgeon, sardine, brochet, morue;
- Graisses et huiles: huile d'olive, huile de lin;
- Noix et graines: graines de citrouille, noix;
- Légumes: poireaux, oignons jaunes et rouges, raifort, paprika (épicé), ail, épinards;
- Fruits et baies: prunes, prunes, figues (même séchées);
- Boissons: jus d'ananas, jus de cerise, jus de prune;
- Autres produits: curry, pissenlit, curcuma, persil, algue rouge, citron vert, gingembre, menthe poivrée, rose musquée, chicorée, panais.
Produits neutres:
- Viande et volaille: canard, poulet, caille, lapin, faisan, perdrix, dinde, poulet;
- Fruits de mer: pétoncles, huîtres, calamars, plies, carpes, crevettes, moules (crustacés), homards, crevettes, anguilles;
- Produits laitiers: fromage maison, fromage de chèvre, fromage et lait de soja, lait de soja, beurre, fromages;
- Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de colza et sésame;
- Noix et graines: noisettes, pignons de pin, amandes, graines de tournesol, sésame;
- Céréales et céréales: orge, riz, sarrasin, galettes de riz, pain de blé, pain de seigle, pain de riz brun, pain de farine de soja;
- Légumes: concombres, échalotes, pleurotes, poivrons jaunes et verts, oignons verts, pois, betteraves, radis, gingembre, coriandre, cumin, céleri-rave, asperges, courgettes, olives vertes, carottes, tomates, aneth, haricots, citrouille, haricots blancs;
- Fruits et baies: ananas, abricot, pastèque, melon (sauf muscade), banane, cerise, pêche, raisin, grenade, poire, mangue, pamplemousse, nectarine, kiwi, citron vert citron, citron, pomme, kaki, épine de raisin , canneberges, groseilles rouges, framboises, cassis, dattes, raisins secs, baies de sureau, myrtilles;
- Boissons: vin rouge, jus de raisin, vin blanc, jus d'abricot, jus de pamplemousse, jus de canneberge, bière, thé vert;
- Autres produits: agar, bergamote, moutarde, piment de la Jamaïque, gélatine alimentaire, coriandre, laurier, cardamome, basilic, miel, paprika, sucre raffiné, clous de girofle, sauce soja, thym, cumin, sel, raifort, aneth, ail, sauge, romarin, safran, menthe frisée, chocolat, moutarde, mayonnaise; aubépine, ginseng, feuilles de framboisier, camomille.
Produits interdits:
- Viande et volaille: oie, porc;
- Fruits de mer: hareng salé ou mariné, caviar, poulpe, saumon fumé;
- Produits laitiers: crème glacée, yogourt, lait de chèvre, kéfir, fromage fondu, fromage à la crème, lait entier, petit-lait, ricotta pressée;
- Graisses et huiles: huile de maïs, huile de coton, beurre d'arachide;
- Noix et graines: pistaches, noix de cajou, graines de pavot, cacahuètes et beurre d'arachide;
- Céréales et céréales: pains plats, produits à base de blé dur, pains plats, avoine, seigle, blé, pain de germe de blé, maïs;
- Légumes: champignons de serre, aubergines, avocats, lentilles, choux de Bruxelles, chou blanc et rouge, chou-fleur, maïs, pommes de terre, olives;
- Fruits et baies: melon, mandarine, noix de coco, orange, fraise, fraise des bois, mûre;
- Boissons: thé noir, jus d'orange et de pomme, cidre de pomme, café, cola;
- Autres produits: vinaigre blanc, vinaigre balsamique, vinaigre de pomme, vinaigre rouge (vin), cannelle, vanille, poivre blanc, ketchup, cornichons et cornichons; Millepertuis, feuilles de fraisier, tussilage, échinacée, amidon de maïs.
Produits pour le deuxième groupe sanguin:
Avec la transition vers un mode de vie sédentaire, un nouveau type de «fermier» est apparu. Et en conséquence, le deuxième groupe sanguin est apparu. Ces personnes s'adaptent bien à leur environnement. Leur côté faible est le système immunitaire, qui est sensible à diverses maladies. Ils ont également un système nerveux et un tube digestif très sensibles. Ils peuvent souffrir de diabète sucré, sont sujets aux maladies cardiovasculaires, à l'oncologie, aux maladies du foie, à l'anémie. Le végétarisme complet est recommandé pour ce type.
Produits utiles:
- Fruits de mer: maquereau, truite arc-en-ciel, carpe, bar jaune, bar argenté, morue;
- Produits laitiers: fromage de soja, lait de soja;
- Graisses et huiles: huile d'olive et huile de lin;
- Noix et graines: arachides et produits d'arachide, y compris le beurre d'arachide, les graines de citrouille;
- Céréales et céréales: galettes de riz, pain de farine de germe de blé ou de soja, sarrasin;
- Légumes: poire moulue (topinambour), brocoli, oignons, poireaux, carottes, persil, haricots, raifort, ail, lentilles, épinards;
- Fruits et baies: cerises, pamplemousses, abricots, figues fraîches (y compris séchées), raisins secs, citron, prunes, ananas, canneberges, myrtilles, myrtilles, mûres, prunes;
- Boissons: thé vert, vin rouge, pamplemousse, prune, cerise, abricot, ananas, jus de carotte, café;
- Autres produits: sauce soja, chicorée, gingembre, ail, moutarde, panais, ginseng, millepertuis, valériane, gingembre, camomille, églantier, échinacée.
Produits neutres:
- Viande et volaille: viande de poulet ou de dinde, poulet;
- Fruits de mer: brochet, bar, éperlan, esturgeon;
- Produits laitiers: yogourt, kéfir, fromage maison, fromage fondu, lait de chèvre et fromage de chèvre;
- Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de colza;
- Noix et graines: noisettes, noix, amandes et pâte d'amande, pignons de pin, graines de tournesol, graines de pavot, graines de sésame;
- Céréales et céréales: son d'avoine et flocons d'avoine, flocons de maïs et semoule de maïs, riz soufflé, orge, riz et pain de maïs, pain de seigle;
- Fruits et baies: nectarine, kiwi, raisins, grenade, citron vert, poire, pêche, pastèque, melon, pommes, kakis, dattes, fraises, fraises, groseilles rouges et noires, framboises, groseilles à maquereau, baies de sureau;
- Boissons: vin blanc, cidre de pomme, pomme, raisin, canneberge, concombre, jus de chou;
- Autres produits: sel, sucre blanc, cassonade, chocolat, cornichons et marinades, persil, aneth, basilic, vanille, piment de la Jamaïque, clous de girofle, bergamote, moutarde, cardamome, feuilles de laurier, coriandre, muscade, marjolaine, citron vert, miel , menthe, menthe poivrée, romarin, paprika, curry, anis, thym, cumin, raifort, tussilage, cannelle, sauge, feuilles de framboisier, feuilles de fraise, calotte.
Produits interdits:
- Viande et volaille: veau, bœuf, porc, agneau, chevreuil, viande de lapin, canard, viande de faisan, viande de perdrix, foie, cœur, mouton;
- Fruits de mer: flétan, crustacés, béluga, plie, huîtres, calamars, caviar, crevettes, moules, saumon fumé, anchois, homard, poulpe, crabe, crabe, hareng, anguille;
- Produits laitiers: crème glacée, beurre, lait entier, petit-lait;
- Graisses et huiles: huile de coton, huile de maïs, huile de sésame;
- Noix et graines: pistaches, noix de cajou;
- Céréales et céréales: pain de blé à base de différentes céréales, blé;
- Légumes: aubergines, champignons de serre, chou blanc et rouge, pommes de terre, poivrons jaunes, poivrons verts, olives, piments rouges, tomates, haricots communs;
- Fruits et baies: mandarines, oranges, mangues, bananes, melons, noix de coco;
- Boissons: thé noir, boissons gazeuses et cola, jus de tomate et d'orange, bière;
- Autres produits: vinaigre de pomme, vinaigre blanc, vinaigre balsamique, mayonnaise, gélatine alimentaire, ketchup, vinaigre de vin de raisin, poivre noir, poivre blanc, rhubarbe, oseille frisée.
Produits pour le troisième groupe sanguin:
Le troisième groupe sanguin intègre les caractéristiques des deux premiers groupes. Les personnes de ce groupe sanguin étaient appelées «nomades». Le corps de ces personnes est plus équilibré, elles pourront manger à la fois des aliments d'origine animale et laitière et des aliments d'origine végétale. Les systèmes digestif et immunitaire du corps sont les plus stables, mais la malnutrition peut conduire à des maladies auto-immunes. Le système immunitaire n'est pas résistant aux virus rares.
Produits utiles:
- Viande et volaille: lapin, agneau, chevreuil, agneau;
- Fruits de mer: maquereau, morue, saumon, plie, esturgeon, caviar noir, flétan, brochet, sardine;
- Produits laitiers: lait de chèvre, fromage de chèvre, lait écrémé, kéfir, fromage cottage, yaourt;
- Graisses et huiles: huile d'olive;
- Céréales et céréales: riz et galettes de riz, millet, avoine, millet;
- Légumes: carottes, brocoli, betteraves, persil, chou blanc, chou-fleur, chou rouge, chou chinois, choux de Bruxelles, poivrons jaunes et verts, aubergines, haricots, piments rouges;
- Fruits et baies: raisins, banane, prune, ananas, canneberge;
- Boissons: thé vert, jus de fruits et légumes autorisés;
- Autres produits: raifort, gingembre, rose musquée, curry, ginseng, menthe poivrée, racine de réglisse, panais, sauge.
Produits neutres:
- Viande et volaille: veau, viande de dinde, foie, bœuf;
- Fruits de mer: odeur, thon, perche, carpe, truite, calmar, hareng;
- Produits laitiers: lait entier, lactosérum, beurre et fromage à base de beurre, lait de soja et fromage de soja;
- Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de lin;
- Noix et graines: amandes, noix;
- Céréales et céréales: pain sans gluten, son d'avoine, pain à la farine de soja;
- Légumes: champignons, oignons (tous types), gingembre, citrouille, haricots, chicorée, pommes de terre, salades, haricots, concombres, asperges, raifort, courgettes, aneth, ail, céleri, épinards, pois;
- Fruits et baies: pomme, cerise, orange, mandarines, pamplemousse, abricot, poire, citron, pastèque, melon, mangue, pêche, prunes, raisins secs, dattes, figues, kiwis, canneberges, myrtilles, groseilles, mûres, fraises , fraises, framboises, myrtilles, baies de sureau;
- Boissons: café (y compris décaféiné), vin rouge et blanc, jus de pomme, jus d'orange, jus de citron, jus de cerise, jus d'abricot, bière, thé noir;
- Autres produits: aubépine, valériane, hypericum, luzerne, pissenlit, camomille, thym, échinacée;
Produits interdits:
- Viande et volaille: poulet, caille, canard, porc, oie, perdrix;
- Fruits de mer: anguilles, crevettes, moules, crevettes, anchois, homards, crabes, poulpes, autres crustacés;
- Produits laitiers: fromage fondu, crème glacée;
- Graisses et huiles: huile de maïs, huile de tournesol, huile de coton, huile de sésame, huile d'arachide;
- Noix et graines: noix de cajou, pignons de pin, arachides et beurre d'arachide, graines de tournesol, graines de pavot, graines de sésame;
- Céréales et céréales: seigle, pain de seigle, orge, sarrasin, blé, pain de blé;
- Légumes: tomates, soja, maïs, avocat, olives, radis, topinambours;
- Fruits et baies: kakis, grenades, noix de coco;
- Boissons: boissons gazeuses gazeuses, jus de grenade, jus de tomate;
- Autres produits: amidon de maïs, tilleul, malt d'orge, houblon, piment de la Jamaïque, cannelle, gélatine alimentaire, poivre noir et blanc moulu, tussilage, ketchup, rhubarbe.
Produits pour le quatrième groupe sanguin:
Le groupe sanguin le plus rare sur Terre est le quatrième. Il survient à la suite de la fusion de deux types de sang, c'est le plus jeune et le plus complexe biologiquement. Les personnes de ce groupe sanguin ont un système immunitaire affaibli et un tube digestif sensible. Ce groupe sanguin comprenait à la fois les aspects positifs et négatifs des deuxième et troisième groupes sanguins combinés. La liste des produits autorisés en dépend.
Produits utiles:
- Viande et volaille: viande de lapin, viande de dinde, agneau, viande d'agneau;
- Fruits de mer: bar, morue, truite arc-en-ciel, saumon, brochet, sardine, esturgeon, maquereau;
- Produits laitiers: crème sure faible en gras, lait de chèvre et fromage de chèvre, yogourt, fromage maison;
- Graisses et huiles: huile d'olive;
- Noix et graines: noix, arachides et produits d'arachide (y compris le beurre d'arachide);
- Céréales et céréales: millet, blé, pain de blé, seigle, pain de seigle, avoine, flocons d'avoine, son d'avoine, riz soufflé et son de riz;
- Légumes: concombres, haricots, haricots, betteraves, ail, aubergine, chou-fleur, panais, lentilles, brocoli, persil, céleri;
- Fruits et baies: cerises, raisins, ananas, citron, pamplemousse, kiwi, prune, groseille à maquereau, canneberge, figue;
- Boissons: thé vert, jus de fruits et légumes autorisés, café;
- Autres produits: gingembre, camomille, persil, curry, églantier, aubépine, raifort, ginseng, luzerne, échinacée, racine de réglisse.
Produits neutres:
- Viande et volaille: foie, viande de faisan;
- Fruits de mer: harengs, carpes, moules (crustacés), caviar, calamars;
- Produits laitiers: lactosérum, lait écrémé;
- Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de lin, huile de colza, huile d'arachide;
- Noix et graines: amandes, pistaches, pignons de pin, noix de cajou;
- Céréales et céréales: pain aux germes de blé, pain à la farine de soja;
- Légumes: pommes de terre, carottes, oignons de toutes sortes, chou blanc et rouge, épinards, champignons, laitue, tomates, raifort, aneth, gingembre, asperges, coriandre, courgettes, courges, olives, cumin, pois;
- Fruits et baies: pommes, citron vert, abricot, pêches, poire, mandarine, nectarine, pastèque, melon, raisins secs, prunes, dattes, mûres, myrtilles, fraises, fraises, canneberges, framboises, myrtilles, groseilles rouges, groseilles noires , sureau;
- Boissons: vin rouge, vin blanc, cidre de pomme, jus de fruits et légumes autorisés, bière;
- Autres produits: sucre blanc et brun, sel de table, chocolat, miel, confiture (de fruits autorisés), agar, sauce soja, marjolaine, vanille, moutarde, feuille de laurier, coriandre, basilic, curcuma, menthe, cardamome, muscade , noix, paprika, sauge, romarin, cannelle, estragon, bergamote, millepertuis, safran, pissenlit, clou de girofle, thym, achillée millefeuille, chicorée, sirop d'érable;
Produits interdits:
- Viande et volaille: poulet, oie, porc, bœuf, veau, viande de canard, viande de caille, viande de perdrix, chevreuil;
- Fruits de mer: harengs salés ou marinés, crabes, anchois, crevettes, anguilles, flétan, plie, saumon fumé, poulpe, crevettes, homards, huîtres;
- Produits laitiers: lait entier, beurre;
- Graisses et huiles: huile de tournesol, huile de maïs, huile de coton, huile de sésame;
- Noix et graines: noisettes, graines de tournesol, graines de pavot, graines de citrouille, graines de sésame;
- Céréales et céréales: flocons de maïs et farine de maïs, sarrasin;
- Légumes: maïs, haricots, avocat, poivron jaune, topinambour, paprika épicé, radis, olives noires;
- Fruits et baies: grenade, mangue, banane, kaki, orange, noix de coco;
- Boissons: thé noir, boissons gazeuses gazeuses, jus de grenade, jus d'orange;
- Autres produits: vinaigre de pomme, vinaigre blanc, ketchup, vinaigre de vin, cornichons et marinades, amidon de maïs, anis, aloès, piment de la Jamaïque, citron vert, vinaigre balsamique, gélatine alimentaire, poivre noir moulu, malt d'orge, mère et belle-mère.